自己在家就可以做的按摩之肚子●蕤宾

2020-05-24 06:58发布

文 ︴时林知识来源:《按摩》,《经络》,个人经验

注意:4小时之后再洗澡,酒后,过度疲劳,饥饿,剧烈运动后勿。

禁忌:生理期,孕妇,内脏受损者勿用。

第1步:取适量基础按摩精油,双手前掌同时顺时针方向按摩肚子,推热,推软为宜。

推的时候可能在肠处,会有些部位疼痛,多半是堵的表现,推几次揉通后可缓解。

第2步:双手同时握住盆骨,拇指自上而下轻柔推去。五六次即可。

第3步:推带脉(肚脐一圈),双手先按压与肚脐对应的脊椎两侧,接着双手同时向肚脐方向推,在肚脐处汇合重复3~4次。

第4步:重复第1步,保证热度。

第5步用经络刷同一方向刷肚子,七八次后换方向刷同为七八次。

第6步:双手食指中指并拢自上而下推,中轴线推时吸气重复3~4次。

第7步:空心掌连续击打肚脐3~4次后,按压肚脐3~5秒,重复2~3次。

第8步:重复第1步。

精油及时补给,保证顺滑,尤其是在使用经络刷的时候,指甲记得剪短,避免刮伤。

感谢大家的陪伴与鼓励,关注与支持!

时林嘻嘻嘻,天天开心心,我们下周再见啦!

小小的预告:下周为背部与腿部的按摩。


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